“补觉能补的睡眠债是困倦，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还但利息高 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，
国庆长假过后 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。“大脑代谢、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但需要靠睡眠恢复的注意力 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，
| 但若测一测认知功能，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，主任医师尹红蕾说 ，欠久了早晚要还更多 。 |