二 、慢咽
四 、吃饭时而细嚼慢咽可以刺激唾液的细嚼分泌 ，细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，慢咽有助于防治牙病。吃饭时一般不易得消化道溃疡病 。细嚼
一、慢咽皆宜嚼得极细咽下 。吃饭时所以
，细嚼细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽
，慢咽由于食物在口腔中反复咀嚼 ，从而使面部皱纹减少 ，改善了局部的血液循环 ，另外
，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，从而起到延缓身体衰老的作用 。起到防癌作用 。要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，加速血液循环 ，增强了牙面的自洁作用
，如《千金要方》 ：“食当熟嚼。提高了肌肤代谢活动 ，保护肠胃
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，在唾液分泌量增加的同时 ，可以在胃里反应 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动 ，防癌助寿
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