7 、班族
8 、快手
菜青2、笋滑
4 、鸡片
6 、特适干淀粉
调料 ：食用油 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，
5 、快手青笋也且成菱形薄片、菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片一点点盐 ，特适青笋削去外皮 ，出锅 。
主料 ：青笋一根 、快速翻炒2分钟，小米辣也洗净 。鸡精，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡精
做法 ：
1 、将鸡脯肉切成薄片 、准备腌制鸡脯肉 。油5成热时 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。锅里倒油 ，
3 、快速滑炒 。小米辣切成小斜圈 。