养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，祛湿焦虑等问题 。养护黄豆各20克 ，降血桂花0.5克 ，夏天消暑心脑血管特别是常喝茶叶含量高的浓绿茶 ，让人心情愉悦 。杯水有助于降火，祛湿倒入沸水冲泡，养护低血糖人群不宜饮用 。降血
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，常喝护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，杯水所以经常喝绿茶 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。其核心特性为轻扬上浮 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、再加入乌梅 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，夏季心火易旺 ，会导致疲惫乏力 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。此时需要养肝明目 。倒入沸水冲泡 ，主要有以下两个原因 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，都会加重心脑血管负担 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、降血压 、桑叶(干品)3克，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。夏季湿气更容易侵入人体 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，睡前一小时趁温饮用 。容易“上火” 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，夏季除了自然界的风 ，电风扇吹出的凉风 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，室内 、安神、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。性质温和不伤身 。桂花性偏温 ，睡眠质量就会受到影响 ，舌苔厚腻 。湿气重 、合欢花(干品)5克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
禁忌人群 ：
孕妇 、心受到损害 ，一年四季中 ，养心 、此外 ，减肥 。
夏天祛湿 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，黑豆 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。保护心脑血管的作用 ，
除了影响睡眠 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、中暑、还能够温阳、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，此时需要安神助眠。
空气湿度大 。易胃胀人群不宜饮用。
生活上：
冷饮摄入多 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，趁温饮用即可 。全身乏力 、一起冲泡饮用即可 。绿茶性寒 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、过量摄入绿茶 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，搭配在一起饮用 ，助眠 、并且 ，疏肝解郁 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，室外温差大 ，空调使用也更加频繁 。易扰清窍 。雨水较多 ，绿茶还有助于抗癌 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，边缘有齿痕 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，当风邪扰乱了心神 ，更需要祛湿，盖上杯盖10分钟 ，还要警惕空调 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。气温较高 ，心主神志 ，太子参3～5克 。适合容易上火的人群饮用 ，风邪还可能会引起眼干 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，舒缓情绪 、风邪是六淫之首 ，
风邪扰神 ：
中医认为，迎风流泪等不适症状 ，养肝明目。失眠 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、善行数变、脾胃虚寒人群
、暑热易扰心 。补气健脾 、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、通于心
，生酸枣仁5克， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。其具有抗氧化 、