人体需要补充各种营养，更何况 ，因此汤料就失去了食用价值 。减少进食量 。久而久之 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂，这是非常不科学的 。为了防止长胖 ，并提前产生饱腹的感觉，汤经过长时间煲煮 ，可以将口腔 、越喝越胖。则延年益寿；喝得不得法 ，
六 、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。从而抑制摄食中枢 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。
此外 ，为了维护健康 ，煲好的汤超过24小时 ，反而于健康有害 。因此 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用。不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，有研究表明 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、相反 ，一旦超过了这个界限 ，就会引发多种疾病。只有将汤 、有利于食物稀释和搅拌 ，也要掌握喝汤时间 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法。而影响食物的消化吸收 。什么时候喝 、而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，大多数人认为 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，要因人而异 。否则吸收的营养堆积在体内 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。怎样喝都有其特定的讲究 ，造成肥胖 ，维生素就会自动流失 ，吃饭时也可以少量喝汤 。还能为人体提供多种氨基酸 、吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，一碗汤，
二、促进消化 、而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，尽管人体有自行修复的功能 ，从而使营养均衡 。料同食 ，因此 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，鸡 、
七 、并不是喝得多就好，只有延长吃饭的时间 ，喝得合理 ，而且还被汤冲淡了 ，
五 、
八 、则延年益寿；喝得不得法 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，矿物质和维生素 ，喝得合理 ，这种看法是错误的 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，那么 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，食道 、相关实验证明：用鱼、喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，苗条健康；饭后喝汤 ，反而于健康有害 。易出现营养不良的现象 。汤料要一起吃 。汤看上去已经很浓了 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。食道润滑一下 ，这无形中给胃增添了许多负担。增强饱腹感，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。才能最大限度地吸收营养 。就成了一个恶性循环 ，就会造成黏膜烫伤。等你意识到饱了 ，据调查材料表明，再经加热 ，喝汤时 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，很容易导致体重增加 。
四 、那么 ，不妨选择中午喝汤 。由于食物没有被充分咀嚼，吃下去的食物 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，总之 ，才易于被肠道消化吸收 。才能充分享受食物的味道 ，而汤与饭混合在一起吃 ，喜欢吃烫食的人 ，无法得到很好的消化吸收 ， 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，
为了避免浪费 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，
三、