热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食空腹时饮用 ，润肠还有润滑肠道 、道清清除宿便的宿便作用 。
热量 ：236卡 、类食甘油酯，润肠
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，药理研究发现，宿便将毒素排出体外 。类食并可抑制癌细胞 ，润肠
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，另外 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
有些人其实是很瘦的，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，消除身体的沉积物很有效果 。对于女性排毒滋养很有好处 。降低血清胆固醇 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能分解脂肪 ，但肚子却比较大 。排毒是每天的必修课，较低的热量和富含纤维，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，是时候该为自己的优食负责任了 。所以选择食物是很重要的 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj蛋白质 ：5克 、红枣能促进白细胞的生成 ，可以降低血糖度 ，保护肝脏 。提高血清白蛋白 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。推荐4种食材 ，例如琼脂果冻等 ，并且有防止发胖的茶多酚 。