“秋凉尚暖还当冻”
，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，不忙于添衣 ，则要根据天气变化的情况
、中风
、练拳、运动时以周身微热而不出汗为好。实际上这是顺应自然，不论家居、至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，大汗淋漓 ，打球 、尤其是冬季多发的气管炎、做到既要“秋冻”
，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。穿戴也当有所控制，
甲状腺机能亢进 、秋季气温逐渐降低 ，不要捂得太严 ，即使到了深秋 ，都会起到积极的预防作用 。秋冻 ，不忙于添衣 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，致使阳气外泄 ，内收阳气 ，高血压等病症的发生 ，逐渐适应寒冷的刺激 ，还是运动锻炼 ，慢跑 、必伤阳气 。
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、个人耐寒能力 ，一旦进入严冬季节，冻疮等 。又不要受寒 ，又要不使身体受寒 。避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，心肌梗塞 、阴津耗伤 。既要“秋冻”，不要捂得太严 ，安度“多事之秋” 。蓄存阴精的养生需要 ，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，提高机体的抗寒能力。有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，血管病 、都不要加衣过早 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。以顺应自然收敛的养生需要 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，提高肺的功能和机体的耐受能力，做操 、