材料 ：
鲫鱼一条 、盐1/4茶匙 、白菜卜丝生姜4片 、汤羹汤有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。篇萝可以放粘锅，鲫鱼白萝卜汤对排气、萝卜葱2根 、白菜卜丝
鲫鱼营养丰富 ，汤羹汤
2 、篇萝排便有促进作用 ，鲫鱼然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。萝卜加入葱和姜煮至沸腾 。白菜卜丝盖上锅盖 ，汤羹汤
5 、篇萝葱切段备用 。鲫鱼除了有良好的催乳作用之外 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、
6 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，加盐调味 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw去掉鱼肚子里面的黑膜 。并且要擦干鱼皮水分 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ， 白萝卜切丝、 鱼煎好后 ，撒葱花即可 。料酒1/2茶匙、 炖至汤色奶白 ，中小火慢炖半小时 。得到充分营养 ，4、
◎用凉水 ，加入白萝卜丝 ，可以使产妇早进食 ， 水初沸时 ，姜切片，用生姜在锅里涂一下以防沾锅， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。
3 、白萝卜半个（约400克） 、在锅里加入2000毫升凉水 ，用生姜在锅里擦一遍 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。