做法 ：
1 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、加少许水，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、副食时间越久 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖口感越软烂 。喱鳕鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食切块 ，
盛出 ，点缀小红椒即可 。燕麦片50克 、材料：
主料 ：土豆1个、继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅中放入少许油 ，尖椒切块，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，煮开后转中小火，胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、