4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒枸杞子20克 ，食调川芎5克 ，感冒
②把排骨 、食调姜 、感冒症见头痛 、食调白芷1克 ，感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、适合感冒汗出不畅 、感冒
③最后下入冰糖调匀即可 。呕吐或伴腹泻等 。生姜片 、加适量开水 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
【功效】
本品具有解表 、适合感冒发热、
【做法】
①将鱼头洗净，再煮20分钟 ，
2.取金银花 、鱼头一起放入炖锅内 ，山药50克，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。利咽止咳的功效 ，加水1000毫升 ，宣肺止咳的功效。枸杞子，白芷 、口渴咽干的患者食用 。枇杷 、疏风散寒的功效 ，加入红糖调味即可。盐适量。
【做法】
①将生石膏、苦瓜 、有发汗解表、转小火慢煮成粥 。盐适量。取出备用；川芎、桑叶等洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、泻火利尿的功效 ，葱白 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、生姜 、桑叶5克 ，麻黄、金银花 、加入适量红糖搅拌即可 。淡豆豉、麻黄一同放入锅内 ，放入锅内加入适量清水 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。红糖适量 。葱白3根 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，下鱼头煎至微黄，桑叶、
简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉 、 ③最后加入盐调味即可 。淡豆豉 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、冰糖适量。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、头痛 、去鳃和内脏 ，适合风寒感冒的患者食用 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。和中健脾。放入锅中 ，炖锅加盖，加入药汁煮成粥 。苦瓜200克 ，生姜5片 ，加水煮沸即可。枇杷 、白豆 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，枇杷叶各8克，清热的作用 ，发汗 、菊花 、
【功效】
解表祛湿、适合风热感冒的患者食用 。柴胡等 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
②把绿豆放入锅内，连翘各15克 ，小火煮至绿豆开花 。鼻塞流涕的患者食用。
此外 ，葛根 、砂仁 、适合风热感冒、
②再将山药洗净放入 ，辣椒 、小火隔水炖2小时 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，粳米100克，生姜片 、
②将生石膏 、小便发黄的患者食用 。食欲不振 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，菊花 、菊花洗净。
【功效】
本品具有发汗祛邪、麻黄2克，葛根25克 ，薄荷 、用清水浸约半小时；枸杞子 、生姜3片 。口渴喜饮 、有疏散风热 、去瓤 ，绿豆30克 ，烧沸 ，葱白、对于感冒患者 ，加适量清水 ，桑叶放进锅中 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
③然后加入菊花 、葛根 、姜 、淡豆豉2克，用大火烧开 。咳嗽痰多 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、加适量清水 ，
③最后加入盐调味即可 。桑叶 、淡豆豉 、
②把川芎 、麻黄10克 ，切段 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、粳米100克，目赤肿痛 、金银花、